Come funziona il nostro metodo
Il metodo si basa su pratiche di mindfulness e tecniche di gestione dell’attenzione consolidate. Attraverso un approccio strutturato, accompagniamo le persone passo dopo passo verso una maggiore consapevolezza e serenità.
Il nostro team
Esperti in presenza e benessere
Paolo Conti
Guida mindfulness
Master in neuroscienze cognitive Università di Padova
Gestione attenzione
Centro Mindfulness Italia
Da oltre dieci anni accompagno persone nella pratica della consapevolezza e della meditazione.
Sara Gatti
Facilitatrice pratiche
Laurea in psicologia Università di Milano
Tecniche mindfulness
Associazione Consapevolezza Integrata
Appassionata di crescita personale, aiuto a integrare la consapevolezza nelle abitudini quotidiane.
Francesca Ricci
Esperta benessere mente-corpo
Corso professionale mindfulness Centro Studi Mindfulness
Consapevolezza corporea
Studio Equilibrio Mentale
Lavoro con gruppi per esplorare il rapporto tra mente, corpo e respiro attraverso metodi integrati.
Mauro Bianchi
Istruttore meditazione
Diploma in tecniche di rilassamento Istituto Mindfulness Roma
Meditazione guidata
Associazione Benessere e Consapevolezza
Mi dedico a rendere la meditazione uno strumento pratico e accessibile per tutti.
I nostri passaggi fondamentali
Struttura pratica e accessibile per coltivare la presenza mentale ogni giorno
Prima valutazione personale
Iniziamo con una breve valutazione delle tue esigenze e degli obiettivi di consapevolezza desiderati.
Il percorso viene adattato alle tue priorità personali.
Pratiche di attenzione guidata
Proponiamo esercizi mirati e meditazioni condotte per focalizzare la mente e ridurre la dispersione.
Le attività sono individuali o di gruppo.
Monitoraggio dei progressi
Aiutiamo a verificare il cambiamento attraverso feedback periodici e strumenti di auto-osservazione.
Piccoli passi per valutare l’efficacia delle pratiche.
Consigli e continuità
Forniamo suggerimenti per integrare la mindfulness nella routine e offrire supporto costante.
Risorse utili disponibili anche dopo il percorso.
Differenze rispetto ad altri percorsi
Approccio personalizzato, attenzione alla persona e supporto continuativo sono i nostri punti chiave